Ах, эти загадочные тесты на болезнь Альцгеймера! Почему-то в них всегда мелькает одна и та же таблица с цифрами, словно это волшебный шифр из фильмов про шпионов.
Вот тебе куча шестёрок и девяток, а если ты быстро находишь среди них нужные цифры — поздравляю, ты здоров как бык и можешь спокойно забыть про страхи старости. Вот только не спешите радоваться! Эти тесты — не просто игра в «Найди 6», а настоящий квест для мозга. Представьте, что вам дают листок с комбинацией букв и цифр, которые на первый взгляд выглядят как текст после вечеринки программиста: «абра-кадабра» в квадрате.
Если вы скажете, что это просто набор символов — увы, возможно, пора задуматься.
На самом деле специалисты рекомендуют подходить к проверке немного иначе. Ведь болезнь Альцгеймера — штука хитрая: она крадётся тихо и незаметно.
Одним из признаков может быть неспособность быстро схватить суть текста или вырвать главное из контекста. Это сродни тому, как бабушка пытается разобраться в новом смартфоне: вроде кнопки есть, но зачем они нужны — загадка века.
А вот люди, которые регулярно работают над собой и читают вслух (да-да, даже в метро или очереди), обычно справляются лучше.
Кстати, чтобы проверить себя или близких на наличие когнитивных нарушений, есть простой домашний тест — нарисовать циферблат часов и указать время 11:10. Казалось бы, что сложного? Но попробуйте объяснить дедушке с бабушкой нарисовать этот круглый зверь без помощи Google. Если стрелки уплывают куда-то в космос или часы получаются похожими на пиццу с ананасами (спор о которых мы оставим для другой статьи), то стоит задуматься.
А теперь представьте себе математическую разминку для мозга: нужно написать пять чисел после сотни так, чтобы каждое было меньше предыдущего ровно на семь единиц.
Не сложно? Попробуйте-ка сделать это быстро! В молодости это кажется детской забавой — 100; 93; 86; 79; 72; 65… А вот с возрастом эта простая арифметика превращается в настоящий вызов. За каждое правильное число дают балл — ну кто не мечтает получить пятёрку за домашнюю работу по математике?
И если уж совсем захотите почувствовать себя Шерлоком Холмсом среди числовых рядов: продолжите последовательность 1; 5; 25; 125… Правильно!
Следующее число — 625 (потому что каждый раз умножаем на пять). А вот число 3225 туда уже не вписывается — оно словно пришелец из другой галактики.
Но вернёмся к нашему загадочному тексту из букв и цифр!
Специалисты утверждают: если вы сможете прочитать его без особого труда — значит мозг работает отлично! Если же видите перед глазами только «абра-кадабру» и начинаете подозревать заговор инопланетян — возможно стоит уделить внимание тренировкам памяти и внимательности.
Кстати говоря, чтобы отодвинуть старость подальше от себя (ведь никто не хочет превращаться в забывчивого профессора Ксенофонтова), специалисты советуют три простых правила: больше положительных эмоций (чем больше смеха – тем лучше!), побольше движения (ведь мышечная активность – лучший друг мозга) и чтение вслух (не бойтесь показаться странным – иногда полезно почитать детям стихи Пушкина или даже инструкции к микроволновке).
В конце концов жизнь слишком коротка для того, чтобы запоминать только даты прививок и списки покупок.
Пусть ваш мозг будет бодрым как молодой щенок! Ну а если вдруг увидите перед собой очередную таблицу с шестёрками и девятками – вспомните этот текст и улыбнитесь: ведь вы уже знаете секреты борьбы со старостью.